體育特長對於女孩來說是非常重要的，體育特長不僅可以增強女孩的體質和身體素質，還可以培養女孩的團隊合作精神和領導能力。
女孩體育特長學什麼好
1.跆拳道
7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的較好時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。
具體來說，女孩子的學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由於跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。
2.羽毛球
學打羽毛球起碼應該在4-5歲起步，練的太早，會造成骨骼發育不均衡。國家隊隊員幾歲開始的的都有，國家隊現在一般開始篩選在7歲左右。
有人說羽毛球技術是磨出來的，就是說要有充分的時間磨練，特別是多接觸來熟悉球性，一般每天要保證在一小時訓練。每週應該有一、二次較長時間訓練。
3.乒乓球
如果3歲的幼兒能學會玩丟球、接球的動作，能做到“接丟高球”動作能力的孩子，一般來說3歲就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的話，就可以用拍子打球。
孩子如果有興趣，就沒有什麼開始適齡期，也就是說隨時都可以開始學乒乓球。
4.滑雪
孩子從3歲開始可以自由使用身體，如跑步時突然很快地停住，或來個急轉彎，或馬上衝出去跑。站在指導者的立場，從理解力這點來看，學滑雪的適齡期在4歲左右比較適合。若穿上滑雪器具也能走路的話，2歲半的幼兒也可以滑雪。
5.棒球
孩子到了4-5歲就可以把球往牆壁或屏障丟的，再把彈回來的球接住。把牆壁當作對手來投球、接球，是當捕手的基礎練習，可以培養正確的控球投球能力。
會投球、接球之後，方能和小朋友一起遊戲打棒球。一般來說6-7歲以後就可以加入棒球隊，8-9歲纔會握硬球出不會太遲。
6.柔道
孩子在2歲左右都喜歡被父母逗弄身體，玩成一團，3-4歲的孩子則喜歡抓大人的腳，也喜歡從前後面攻擊父親球，5歲時可以前後左右自由迴轉。
練習柔道基礎的運動能力，到小學一、二年級左右就可以學會了，但正規的柔道學習到小學四年級開始學習比較適當。
7.輪滑
一般的輪滑，教練會建議3-4歲就可以學，不過骨科專家提醒，孩子在八、九歲之前不要過多開展輪滑這樣的體育運動。孩子長期訓練輪滑，可能會對他的下肢骨骼發育造成負面影響。
8.體操
根據幼兒發育，1歲幼兒跟着節奏會手舞足蹈，搖動身體，2歲幼兒已經可以抓住東西，3歲幼兒可以跑到目的地，4歲幼兒會單腳跳、翻跟斗。體操不論幾歲開始，都是越早開始越有完成高度技巧的可能性，一般來說，體操才藝從3歲開始較爲適當。
體育生女生可以選擇的專業
如果你專業學得較好，文化成績也不錯，建議拿教師資格證，到時候參加教師招聘，進入學校當體育教師，這是最鐵的職業了，待遇也不錯的。但招聘過程相當地難。
如果協調性不錯，身材也不錯，建議你學健美操專業。出來最起碼可以當健身館的教官。現在需求量較大的。什麼瑜伽、普拉提、動感自行車等等，都需要學。
如果身體素質不錯，可考慮學網球、羽毛球專業，這些運動是現在越來越熱門的運動，出來當陪練或教練，都很不錯的。有些單位還想招到羽毛球的女生的。
當然，也可以學跆拳道專業，這也是熱門，現在針對兒童的跆拳道培訓機構，很多的，缺的就是女教練。
體育特長生和高考體育生的區別
高考體育類，分高水平運動員招生和普通體育高考。
高水平運動員招生，需要考生具有某項體育專項很高的水平，一般都要求二級運動以上的保命資格，必須參加擬報考院校的高水平運動員水平測試，達到院校要求，要是水平非常高。
可以參加院校組織的文化課單獨測試，要是水平稍微低點，在參加生源地全國高考文化課考試的時候可以享受一定的文化課分數上照顧。
但現在基本都要求達到當地的二本分數線。錄取後要參加錄取院校的運動隊訓練和比賽。
普通體育高考，是要參加生源地的普通體育高考加試，後參加全國高考文化課考試體育加試和文化課考試必須達到一定的分數線，才能錄取。
錄取後一般在體育教育專業學習等等，這種考試對文化課要求的也不是特別高。還一種就是高等體育學院(比如：北京體育大學，西安體育學院等)招生的運動訓練專業，也是必須參加招生院校的專業測試。
但是文化課考試是單獨考試，單獨命題。文化課考試的試卷是，國家體育總局科教司命題的。具體考試科目，也和全國高考也不一樣的。
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